爱游戏APP-上海海港迎英超关键赛，窗口期队长鼓劲，赛场秩序良好，年轻球员得到机会(利物浦胜继续领跑)

　　hot 点击↑上方"篮球实战训练"即可关注　　你的支持是我们前进的动力　　打篮球基本上是一种多平面单腿运动。交叉运球只不过是在正面将重力从一条腿转移到另一条腿上。运球上篮是单腿爆发弹跳。甚至防守拖步也是正面和横侧面快速单腿蹬。所以要想打好篮球，就不应该忽视单腿训练。单腿训练不仅能够增强你在赛场上的爆发力，并且还能够有效预防前交叉韧带（ACL）损伤。　　一、弓箭步　　作用：当完成交叉运球后爆发进行下一步前，你的身体处于什么姿势？弓箭步！当球脱离控制时，你...